ララアーシャ(LaLaAasha)

Lala Aasha(ララアーシャ)吉祥寺で体験レッスンを受けた感想・口コミ【溶岩ホットヨガ】

更新日:

溶岩ホットヨガスタジオララアーシャ吉祥寺の体験レッスンを受けましたのでレポートします。

(スタジオ内の写真は撮っておりません。文中で使用されている写真はイメージ画像です)

溶岩ホットヨガ「ララアーシャ」とは?

最近増えてきているのが溶岩を使って床から部屋を暖めるタイプのホットヨガ。

ララアーシャは鹿児島桜島の溶岩を使っているそうです。

鹿児島 桜島

体験レッスン申し込みの流れ

どうやって申し込むの?

わたしはウェブで申し込みました。

吉祥寺以外にも自由が丘・学芸大学・綱島・日吉・センター北駅・元住吉(2016.6.18OPEN)などのスタジオがあります。

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」体験来店

体験料は1,000円(当日受付時に現金払い)。

申し込み後すぐに予約承りのメールが届きました。

メールには予約したレッスンの時刻とレッスン参加の詳細が書かれていました。

体験レッスン参加にあたって

到着時刻

  • レッスン開始に間に合うよう20分前までに来ること

持ち物について

  • 動きやすい服装
  • 汗をかいた場合は下着の替え
  • 必要であればシャワー後のタオル

※溶岩でかいた汗は質が良く保湿効果があるため、汗は軽く拭いてそのままにしておいたほうがいいそうです。

でも、レッスン後に用事があったり、気持ち悪いと思う人はシャワーがあります。各種アメニティ(シャンプーやボディソープなど)も揃っています。

体験レッスン料に含まれるもの

  • バスタオル(レッスンで使用するもの)
  • フェイスタオル(レッスンで使用)
  • お水(ペットボトル1本)

です。

私はお水をたくさん飲むタイプなので、念のため自分でも500mlを持って行きました。

前日にリマインドコール

店舗により違うかもしれませんが、私の場合は、スタジオの方から前日に登録していた番号にリマインドコールがありました。

当日〜スタジオ到着

ララアーシャ吉祥寺の場所は、駅から徒歩3分ほど歩いた輸入食材屋さんのあるビルの地下になります。

スタジオに入ると、受付のスタッフさんに名前をつげます。

お金を払い、渡された用紙に必要項目を記載。

入会の意思がある・検討中・体験のみというチェックリストがありますので、この時点での希望をチェックしておくと良いと思います。

その後、タオルとお水(500ml)を渡され、スタジオへ案内されました。

更衣室にはロッカーとシャワーブース、ドレッサー、トイレなどがあります。

ドレッサーには化粧水や綿棒などが置かれていました。

アメニティの有無はホットヨガスタジオによって違ってくるようですが、ララアーシャはアメニティ関係がしっかり整っているのが特徴的だなと思いました。

スタジオの雰囲気

お水とフェイスタオルを持ってスタジオへ入ると小さなウェルカムシートのついたタオルがすでに敷かれていました。そこが体験レッスン者のスペースになっていました。

先生の目の届きやすい前のほうでした。

ダウンライトで目に優しい暗さの部屋で、温度は想像していたくらいの温度です。

ヒーターを使わないで床暖房なので「むわっ」としたかんじはありません。

しかし、床は熱いです。

真夏のプールサイドとか夏の午後の砂浜のような熱さです。

慣れなのか、みなさん静かに横たわっていらっしゃいます。

私はレッスン開始までバスタオルの上で5分ほど胡座をかいて座っていました。

ゆるゆるストレッチヨガ

少しアロマのような香りが漂い、上品なBGMっぽい音楽が静かに流れていて、落ち着きます。

インストラクターさんが入ってきて声をかけてくれました。

「膝が痛い場合はヨガマットもあるので、よかったら敷いてください」と言われました。

床は溶岩なので、ひざ立ちとかのポーズがあるならヨガマット欲しいかなと思い、スタジオの後ろにあったヨガマットを敷き、その上からバスタオルをかけました。

マットを1枚敷いただけで背中に感じる床の熱さもマイルドになりました。

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」体験来店

レッスン内容

生徒数は20人弱ほどで、レッスンが始まりました。

「ゆるゆるストレッチヨガ」というのを受けました。

たしかにゆるゆると進みます。

ゆるゆるストレッチヨガ

座りポーズが多めからはじまりました。

あまりグイグイとするストレッチではないので、体の硬い私でもついていけます。

さほど動いてない時点で、かなりの発汗量でした。

ストレッチ的な動きが多かったのですが、中盤はゆるゆるとしながらもヨガ的な動きが続きます。

1つ1つポーズの合間にお水を飲む暇があるかと思っていたのですが、終盤はポーズからポーズへと移り変わることもあるので、適宜自分で水分補給をしました。

水とタオル

ホットヨガとして、どれくらいの水分を摂取するといいのかはわからないのですが、変に我慢して気分が悪くなっても困るので、私は多めに飲むようにしていました。

レッスン開始時〜終了までで、もともと自分で持っていていた500mlと合わせて、ほぼ1リットルくらい飲んでしまいました。

レッスン終了まで、気持ちよく動き、呼吸し、ストレッチできました。

着替え

レッスンがおわると、想像以上にウェアがぐっしょり濡れていました。

シャワー浴びたい気もしたのですが、せっかくなので溶岩の効果を確かめるために、シャワーを浴びずに帰ってみることにしました。

そうなるともはや化粧も治す気が起こらず、アメニティ類は結局使いませんでした。。

着替え終わり、受付に再度向かいましたが、最初に「体験のみ」にチェックをしたせいか、特に何も聞かれませんでした。

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」体験来店

帰宅〜翌日

スタジオの外へ出ると、たしかに体がベタベタすることはなく、さらっとした肌触り。

温泉に入ったようなさっぱり感があります。

スタジオの1階は、輸入食材屋さん。思わず買い物をしたくなります。

おしゃれな街でホットヨガ、というだけでちょっとウキウキするというか、気分がよかったです。

帰宅後

その後家に帰り、食事をしてお風呂に入るとすぐに眠気がして、10時くらいには眠ってしまいました。

熟睡

翌日、体は筋肉痛やだるさなどもなく、体調は良好。

ララアーシャの体験レッスンを受けた感想

「ホットヨガ」といっても、温め方や湿度、レッスンのシステムなどがそれぞれちがうんだなということがわかりました。

じわっと遠赤外線で温めながらのヨガというのは気持ちがよかったです。ただ、私はどうも脚の裏の刺激に弱いようで、床の熱っぽさが気になりました。

ポーズによっては、タオルを敷いていないところに立つこともあるので「あついなぁ」という雑念でレッスンに集中できなかったような気がします。(言い訳・・)

もちろん、火傷をするような熱さではありません。

みなさん平気そうでしたから、おそらく2〜3回通えば「こんなものか」と慣れてしまいそうな気も。

ただ、熱さの許容範囲や熱さを感じやすい部位って、かなり個人差がありますよね。

溶岩ヨガに興味のあるかたは、とりあえず、ご自身で体験していただくのが一番いいと思います。

↓公式サイトはこちら↓

溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」体験来店

 

 

 

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