zen place

zen place(旧ヨガプラス)三軒茶屋の口コミ。ホットも常温もできるヨガスタジオ!

更新日:

ヨガプラス三軒茶屋(※)で体験レッスンしてきました。

YogaPlus(ヨガプラス)は2019年3月1日にzen placeブランド変更を行いました!以下zen place(旧ヨガプラス)と表記します。

さまざまなヨガポーズをマスターしている人気のぬいぐるみメディテディMeddy Teddyがお出迎え

zen place(旧ヨガプラス)は、ホットヨガ・常温ヨガなど幅広くいろんなレッスンを受けることができるスタジオです。

こんな方におすすめ

  • 流派や形式にとらわれず、色々なボディワークを学びたい
  • ヨガやピラティスを深く知りたい
  • 自分に合うエクササイズを見つけたい

zen place(旧ヨガプラス)三軒茶屋

 

zen place(旧ヨガプラス)でのレッスン体験

zen place(旧ヨガプラス)では色々なレッスンを受けることができますが、今回、私が受けたレッスンはコアコントロールヨガというクラスです。

コアコントロールヨガは、インナーマッスル(体の内側にある筋肉)をちゃんと使えるようにすることで、しなやかな動きを身につけられることを目指すヨガ。

ココがポイント

コアコントロールという考え方は、様々なところで注目されています。有名なところでは、ロンドン五輪で史上最多メダルを取った日本の競泳代表チームにも採用されています。医学的な根拠に基づいたトレーニングです。

プロ意識の高いインストラクターさん揃い

インストラクターKENさん。

ヨガプラスのインストラクターは、全米で最も信頼されているヨガワークスが行うヨガ指導者養成講座「ヨガワークスティーチャートレーニング200時間(RYT200)」の資格を取得しています。

また資格取得後も海外で研修されることも多く、講師のレベルが高いのが特徴です。

個人がそれぞれ様々なヨガの流派を学ばれていたりしてるようで、知識の深さがレッスンからも感じ取れました。

レッスンの雰囲気は?

私が通った時の年齢層は30〜40代が多めな印象でした。男女比は半々くらい。

実際は、10代〜70代まで幅広い年代の方が通われているそうです。

zen place(旧ヨガプラス)なら、老若男女関係なくヨガレッスン楽しむことができます。

オープンな雰囲気があっていいなと思いました。

  • 「人間関係が苦手で習い事が続かない・・」
  • 「ヨガを習いたいけれどわずらわしいのは苦手」

といった理由でスタジオ通いをためらってきた方でもzen place(旧ヨガプラス)なら大丈夫だと思いますよ。

プライベートレッスンもあります!

zen place(旧ヨガプラス)には、プライベートレッスンもあります。周りの目を気にせず、一人でじっくり基礎からヨガを学びたいという場合でも対応してもらえるのも特徴です。

 

スタジオ温度について

zen place(ゼンプレイス)では、レッスンの内容により、22度 27.1度 40度3種類の室温が設定されています。

「普通のホットヨガは暑すぎて苦手だけれど、あたたかい方が体が動かしやすい」という方にとって、気持ちよく汗をかける27度レッスンはちょうど気持ちよく感じる温度だと思います。

コアコントロールヨガとは?

コアコントロールヨガは、日常生活の動きをスムーズにできるようにするために、体幹を使えるようにトレーニングしていくレッスン。

体に意識を集中し、動きを自ら修正し、改善していくのが特徴です。

レッスンでは、全身骨格標本を使って体についての基本的な知識を教わりながら体を動かしていきました。

ヨガスタジオには珍しい全身骨格標本

骨格標本で普段使っている筋肉の場所や、負荷がかかる場所を目で確認することができるので、「このあたりかな」とイメージがわき、不思議と体が動かしやすくなりました。

lulue
リハビリや筋トレなどでも「動かしたい部分をイメージして」と言われますよね。意識する力、イメージする力というのは大切だなと改めて思いました。

レッスンの内容

一つずつの動きを丁寧に実践していくので、わかりやすいレッスンでした。

動きは地味でゆるやかですが、実際に動かしてみるとキープするのはなかなか難しいです。

lulue
「地味だけれど効く!」といった印象。

体の仕組みを知らないままむやみに体を動かしてしまうと怪我をしたり、体に負荷がかかってしまうことがあるかもしれませんが、しっかりと説明があるので安心できました。

また、生徒数も多くても20人程度で、インストラクターさんがチェックできる範囲なので、マメにポーズを修正してくれました。

lulue
常に体幹を意識しながら身体を動かすことで、しっかりと効果的なエクササイズができた気がしました。

体験レッスンを終えたとき「あ、いつもより足の裏がしっかりと地面についているな」とか、歩き方がスッスッとスムーズに足を前に出せるようになっていたり、姿勢が綺麗になっていると感じました。

ココがおすすめ

コアコントロールヨガを継続することで

  1. 体を効率的に使う方法がわかる
  2. 体を効率的に使うことで、体幹の安定が得られる
  3. 体幹が安定してくることで脳や呼吸、自律神経にも働きかける
  4. 心が変容する(心が安定する)

といった効果が期待できます。

もちろん、1日体験しただけでは大きな変化はありませんが、続けてると、少しずついろんな変化が出てきそうだなと手応えは感じました。

lulue
zen place(旧ヨガプラス)には、この他にもいろんなヨガレッスンがあります。詳しくはホームページをチェックしてくださいね。

他のヨガスタジオとの違い

今までいろんなホットヨガ・ヨガスタジオでレッスンを受けてきたことがありますが、zen place(旧ヨガプラス)のレッスンは理論的です。

男性の方が多いのはそのためかもしれません。

体のつくりついて少しずつ学んでいったり、ストレスを生む原因となる自らの心の動きに思いをはせ、マインドフルネスに興味を持ったり・・といったふうに、幅広く心と体の健康について学んでいきたいという方に向いている気がしました。

  • 大手ヨガスタジオの画一的なレッスンに飽きてしまった
  • 「もっと心と体を意識した、ヨガのエッセンスを学びたい・・」と思い始めた
  • 「個人経営のスタジオは気が重い・・」と二の足を踏んでいる方

にはzen place(旧ヨガプラス)はお勧めできると思いました。

 

料金体系について!

店舗によって細かい料金などは変わりますが、基本的には

  • 1ヶ月に通える回数の決まっている(4回・6回)のコース
  • 通い放題コース(全日・デイのみ)
  • プライベートレッスン(チケット制)

などがあります。

三軒茶屋店のグループレッスン料金

プラン名 フリー デイフリー 月4回 月6回
価格(税別) 13,600 10,880 8,750 12,000

プライベートレッスンやキッズ、25歳以下、シニア(70歳以上)など様々な料金プランもありますので、詳しくは行きたいスタジオのサイトを確認してみてください。

zen place(旧ヨガプラス)三軒茶屋スタジオページはこちら>>

三軒茶屋以外でお探しの方は
公式サイトのスタジオ一覧からチェックしてみてくださいね
↓ ↓

zen place(旧ヨガプラス) スタジオ一覧はこちらから>>

zen place (ゼンプレイス)の疑問をチェック&解決!

レッスン予約・キャンセル

ウェブから予約・キャンセル可能です。

最大8回まで予約可能ですので、先の予定が立てやすいです。

支払い方法

銀行引き落としのみ。

入会日について

即日入会可能です。

しかし、入会日の設定は自由です。

たとえば月半ばの15日に体験して入会を決めた場合、翌月1日からの入会にすることも可能。その場合、入会までの期間は1回2300円(スタジオにより異なる)でレッスンを受講できるなどのサービスがあります。

退会・休会について

25日締、翌々月から適用

2019年3月公式サイト情報です。最新の情報はホームページまたは各店舗にお問い合わせください。

様々なボディワークを学べるスタジオ

ヨガプラスの運営元株式会社ぜんは、ヨガプラス・ビクラムヨガ・Basiピラティス・ピラティススタイルといった複数のブランドを運営しています。

2019年3月からブランドが統合され、zen placeという一つのグループとなりました。※ビクラムヨガは4月1日から店名変更。

今後は他店舗利用料金なしで利用することが可能になり、様々なスタイルのボディワークを気軽に試しやすくなりました。

zen place(旧ヨガプラス)の店舗情報

zen place(旧ヨガプラス)は、首都圏・関西を中心に展開しています。

  • 旧ヨガプラス:東京関西中心に20店舗
  • ビクラムヨガ:銀座・新宿・大阪本町・京都
  •  basi ピラティス:東京に27店舗
  • ピラティススタイル:東京・関西・札幌などに50店舗

※2019年3月時点

体験レッスンの受け方

グループ、プライベートどちらも体験レッスンを受けることができます。

  • グループレッスン 1,000円
  • プライベートレッスン 3回15,000円

どちらもカウンセリング付き。当日入会だと無料になります。

レッスンの際に必要なものは、以下の通り。

  • 動きやすい服装
  • お水(ホットの場合1L)
  • フェイスタオル
  • バスタオル(ホットヨガの場合。シャワーを浴びる場合)
  • 替えの下着(ホットヨガの場合)

常温ヨガで、レッスン後もシャワーを使わないという場合、ウェアとお水500mlだけで問題ないでしょう。

レッスンに関する道具は全て無料で使えます。

マットや常温ヨガの際のラグは無料貸し出しあり。(自分で持参することもできます)

長く続けられて、深く学べるヨガスタジオを探している方はzen place(旧ヨガプラス)をぜひ体験してみていただければと思います。

 

 

興味がある方は下記ページをチェックしてみてくださいね
↓ ↓

zen place(旧ヨガプラス)体験レッスン詳しくはこちらから>>

 

 

 

ホットヨガスタジオ体験レッスン口コミ

1

ヨガプラス三軒茶屋(※)で体験レッスンしてきました。 YogaPlus(ヨガプラス)は2019年3月1日にzen placeとブランド変更を行いました!以下zen place(旧ヨガプラス)と表記しま ...

2

カルド 吉祥寺の施設見学&体験レッスンしてきました! カルド は、初めてホットヨガをやる人にも、他のホットヨガスタジオに通ってて不満があってやめちゃった人にも、「カルドなら大丈夫だよ」っておすすめした ...

ロイブ銀座 3

ロイブは女性専用のスタジオ。 温度は38度・湿度65%。もっとも汗をかきやすい環境に徹底管理されていて、レッスンもすごく充実しています。 出展:ロイブ銀座HPギャラリーより   今回はそんな ...

ヨガのポーズ 4

最大手ホットヨガスタジオ、LAVAの体験レッスンに行ってきました。 私が行ったのは都心の下町、門前仲町スタジオ。 東京メトロ東西線駅門前仲町駅から徒歩5分ほどのところにあります。 スタジオは違っても、 ...

5

都内にはたくさんのヨガスタジオがありますので、お好みの流派やスタイルを選び放題ですよね。 ただ、「ヨガを学ぶ」場合は別です。 今回は、しっかりとした技術や知識を持ったスクールで学べるスクールを探してる ...

ブレダ南砂町 6

ブレダ(BLEDA)南砂町はスタジオの照明にコラーゲンライトを使ったホットコラーゲンヨガスタジオ。 コラーゲンライトとは、ぷるぷるコラーゲンを産生するライトのことです。 最近ではコラーゲンマシンを導入 ...

ゆるゆるストレッチヨガ 7

溶岩ホットヨガスタジオララアーシャ吉祥寺の体験レッスンを受けましたのでレポートします。 (スタジオ内の写真は撮っておりません。文中で使用されている写真はイメージ画像です) 目次1 溶岩ホットヨガ「ララ ...

ホットヨガ 8

ビクラムヨガ(BIKRAM Yoga)の銀座スタジオで体験レッスンを受けてきました。 ビクラムヨガは日本で大ブームになっているホットヨガの元祖です。 大切なお知らせ 2019年4月1日からビクラムヨガ ...

9

「リプティ(LIPTY)」池袋店に行ってきました。 LIPTYは、ライザップグループの運営するヨガスタジオ。 最大の特徴はライザップメソッドで毎月カウンセリングをしてくれるので食事の悩みを相談すること ...

ヨガ シャバアーサナ 10

カルド 上野の体験レッスンに行ってきました! 目次1 ホットヨガの『カルド』とは?2 体験レッスン申し込み3 ホットヨガ カルド上野の体験レッスン参加にあたって持ち物や注意事項4 ホットヨガカルド上野 ...

-zen place

Copyright© 東京ホットヨガ生活 , 2019 All Rights Reserved.